Các món rau xanh xào chay không chỉ tương xứng cùng với bữa ăn ngày rằm tốt mùng một, hơn nữa siêu phổ cập vào mâm cơm trắng trẻ trung và tràn đầy năng lượng từng ngày của tương đối nhiều gia đình. Và nếu bạn đang do dự về câu hỏi lựa chọn rau xanh gì xào cxuất xắc ngon xuất xắc giải pháp xào rau củ ra sao mang lại đậm vị thì hãy thuộc HITA khám phá trong nội dung bài viết dưới đây.
Bạn đang xem: Món Xào Chay Thập Cẩm
1. Ngồng cải xào tỏi
Nguim liệu:
Ngồng cải: 1 bóTỏi: 1 củĐá lạnh: 4-5 viênGia vị: 2 muỗng canh dầu đậu nành, 2 thìa cà phê gia vị hạt nêm chay, 1 thìa cà phê muối hạt i ốtCách làm:
Cách 1Ngồng cải lúc mua về các bạn cắt bỏ đoạn già, quăng quật hoa với giảm làm đôi, rửa qua cùng với nước sạch mát 2-3 lần rồi dìm cùng với nước muối bột loãng khoảng 10 phút nhằm đảm bảo an toàn bình yên thực phđộ ẩm, sau đó vớt ra rổ, để ráo nước. Tỏi bóc tách vỏ, dùng dao đập dập rồi băm bé dại.
Hình ảnh: các món rau xào chay
Bước 2Bạn chuẩn bị một nồi nước, bỏ trên phòng bếp đung nóng, mang đến một chút ít muối và dầu lấn sâu vào. Tiếp mang đến, các bạn mang lại ngồng cải vào chần sơ qua khoảng tầm 3 phút ít. Vì ngồng cải khác cứng nên thời hạn chần rau sẽ vĩnh viễn hầu hết các loại rau củ không giống.
quý khách hàng để sẵn một đánh nước sạch mát, nêm thêm 4-5 viên viên đá lạnh, ngồng cải sau thời điểm chần hoàn thành bạn thả luôn luôn vào sơn nước để giảm nhiệt cùng giữ được độ xanh mướt của rau. Sau kia vớt rau củ ra rổ, làm cho ráo nước.
Bước 3Quý khách hàng rửa sạch sẽ chảo, đến 2 thìa dầu đậu nành vào nấu nóng, tiếp nối mang đến tỏi vào phi thơm. Khi tỏi tương đối tiến thưởng thì mang lại ngồng cải vào xào, đảo nhanh khô tay trên lửa Khủng. Nêm nếm gia vị cho vừa khéo nạp năng lượng, tương xứng cùng với khẩu vị, vị ngồng cải vẫn chần sơ qua cần sẽ rất nhanh chín, các bạn chỉ việc xào chừng 2-3 phút là được. Cuối cùng, tắt nhà bếp, nhấc chảo xuống.
Cách 4Múc món nạp năng lượng ra tô, thưởng thức lúc còn nóng nhằm món nạp năng lượng đậm vị, sử dụng với cơm trắng trắng cực kỳ ngon.
2. Hoa túng xào tỏi
Ngulặng liệu:
Hoa bí: 300gTỏi: 1 củĐá lạnh: 3-4 viênGia vị: 2 muống nêm canh dầu đậu nành, 1 thìa cafe hạt nêm agi ngon ctuyệt, 1 thìa cafe muối hạt i ốtCách làm:
Cách 1
Hoa túng thiếu sau khi thiết lập về bạn tước đoạt cho chỗ xơ già ở cuống hoa, tước cẩn thận nhằm rất có thể loại bỏ lớp lông bên phía ngoài rồi đi rửa sạch sẽ. Tỏi tách vỏ, dùng dao đập dập cùng băm nhỏ tuổi.
Bước 2Đun sôi một nồi nước rồi mang đến hoa bí vào chần qua, hoa túng khôn xiết nhanh hao chín yêu cầu chúng ta chỉ nên chần khoảng 2 phút ít là được. Vớt hoa ra dìm ngay vào nước lạnh lẽo để hoa giữ lại được Màu sắc đẹp, rồi đổ ra rổ mang đến ráo nước.
Cách 3quý khách rửa sạch chảo, để trên bếp mang lại 2 muỗng dầu đậu nành vào đun nóng, Khi dầu nóng mang lại tỏi với phi thơm. Tiếp mang đến, bạn mang lại hoa túng vào xào, hoa túng bấn đang chần sơ qua khôn cùng nkhô hanh chín nên bạn chỉ cần hòn đảo rất nhiều, nhanh tay rồi nêm nếm gia vị cho vừa khéo ăn cùng ngấm hầu hết thì tắt nhà bếp, nhấc chảo xuống.
Cách 4Múc món ăn uống ra đĩa, có thể trải nghiệm ngay với cơm trắng rét. Những món rau xào chúng ta không nên nhằm lâu bởi đã ảnh hưởng đến hương vị, hóa học bổ dưỡng có trong rau xanh.
3. Rau lang xào tỏi
Ngulặng liệu:
Rau lang: 300g (khoảng chừng 1 mớ)Tỏi: 1 củGia vị: 2 muống nêm canh dầu đậu nành, 1 thìa cà phê gia vị hạt nêm, 1 thìa nước mắm nam ngư, 1 thìa cà phê muối i ốt
Cách làm:
Bước 1Rau lang sau thời điểm sở hữu về các bạn nhặt đem ngọn gàng non, cọ sạch sẽ, đào thải lá già, ngâm qua nước muối bột loãng nhằm sạch bụi bặm. Tỏi bóc tách vỏ, làm cho dập cùng băm nhỏ.
Bước 2Quý khách hàng chuẩn bị một nồi nước, đung nóng, mang lại rau lang vào chần sơ qua khoảng chừng 3 phút rồi đổ ra một cái tô gồm vứt viên đá lạnh để hạ nhiệt cùng giữ lại độ xanh, giòn mang đến rau. Vớt rau ra rổ, để cho ráo nước.
Bước 3Rửa sạch chảo, ném lên phòng bếp mang lại 2 muống nêm canh dầu đậu nành vào làm cho nóng, tiếp đến bạn đến tỏi vào phi thơm rồi đến rau vào xào, hòn đảo phần đông và nhanh khô tay bên trên lửa mập, nêm nếm gia vị cho vừa khéo ăn uống, cân xứng với mùi vị. Rau đang chần sơ hết sức nhanh chín nên chúng ta chỉ việc xào khoảng 2-3 phút là được. Tắt nhà bếp, nhấc chảo xuống.
Bước 4Múc món nạp năng lượng ra tô, rất có thể rắc thêm chút tiêu để tạo thêm mùi vị. quý khách đề xuất hưởng thụ món rau lang xào tỏi khi còn nóng.
4. Rau mùng tơi xào tỏi
Nguyên liệu:
Rau mồng tơi: 300g (nên chọn lựa tải các loại những ngọn, ít lá, lá càng nhỏ tuổi thì rau xanh càng ngon)Tỏi: 1 củGia vị: 2 muống nêm canh dầu đậu nành, 1 thìa cà phê gia vị hạt nêm chayCách làm:
Bước 1Rau lúc mua về các bạn nhặt sạch, cọ bên dưới vòi vĩnh nước rồi ngâm qua với nước muối hạt loãng cho sạch đẹp, sau đó vớt ra rổ nhằm ráo. Tỏi tách vỏ, làm cho dập với băm nhỏ tuổi.
Bước 2
quý khách hàng rửa sạch sẽ chảo, để lên nhà bếp, để lửa to rồi cho dầu ăn vào đun cho nóng già. Tiếp mang lại, cho tỏi vào phi thơm, bỏ rau vào xào, nêm gia vị cho vừa ăn uống. Rau xào chín tới thì tắt bếp, nhấc chảo xuống.
Bước 3Múc món ăn uống ra đĩa. Nên dùng ngay lúc còn nóng bởi vì rau xanh mùng tơi rất mềm, nhằm nguội sẽ không ngon cùng mất vị thơm của tỏi.
5. Lưu ý nhằm món rau xào ctốt ngon giòn và xanh mướt
Chần rau củ sơ trước lúc xàoQuý khách hàng bắt buộc cho thêm một ít muối bột vào nồi nước luộc hoặc một vài giọt dầu ăn để rau chín nkhô hanh với xanh mướt hơn. lúc chần ko được bịt nắp kín mặt khác đổ nước ngập rau củ. Vặn lửa bự cùng nhằm nước thiệt sôi mới thả rau củ vào. Với số đông loại rau củ có lá hoặc giả dụ luộc bình thường nhiều nhiều loại rau, dồn phần khó chín vào trước rồi mới cho phần rau mềm hơn vào sau nhằm chúng được chín hồ hết. Vớt rau ra ngay trong lúc vừa chín tới rồi xả sơ qua nước giá buốt để giảm nhiệt độ, tránh sự cố tương đối lạnh còn lưu lại đã khiến cho rau xanh bị chín vượt.
Sau lúc chần qua, rau xanh đã được thiết kế chín phần như thế nào, chính vì vậy, hãy xào thiệt nhanh khô để rau củ hoàn toản thnóng gia vị nhưng mà vẫn còn đấy giữ lại được màu xanh lá cây cùng hóa học bồi bổ. Bật lửa bự, để chảo thật nóng rồi cho rau củ vào đảo nkhô nóng tay. Nên dồn phần rau lâu chín vào trước một ít đối với những phần rau không giống. Mỗi lần chỉ xào một lượng rau củ toàn diện với kích cỡ chảo, không nên xào rất nhiều đã cực nhọc đảo khiến cho rau xanh không chín rất nhiều, thậm chí còn bị dập nát.
Trên đó là một trong những món rau xào chay đơn giản dễ dàng mà chúng ta cũng có thể triển khai với bổ sung cập nhật chế tạo thực đơn bữa ăn gia đình. Bởi rau củ tốt nhất có thể cho sức khỏe, cung ứng các Vi-Ta-Min cùng giúp tăng khẩu vị phải chúng ta đừng quên thường xuyên chế tao rau xanh xào cho tất cả nhà thưởng thức nhé.
Trăm ndở hơi tác dụng Lúc nạp năng lượng rau xanh sạch mặt hàng ngày
Dưới đó là 7 công dụng sức mạnh của câu hỏi nạp năng lượng rau xanh sạch từng ngày nhưng mà nhiều người chưa chắc chắn.
Tiêu thú rau xanh sạch hằng ngày để giúp đỡ tăng tốc thị giác, kiểm soát điều hành trọng lượng, ngăn uống phòng ngừa ung thư cùng phòng phòng những sự việc về tyên mạch.
Theo HITA, chính sách nhà hàng ăn uống từng ngày của con người yêu cầu bao hàm rau củ quả, đặc biệt là rau xanh lá xanh cùng nhiều sản phẩm thực phẩm khác. Nó được Gọi là thực phẩm kỳ diệu vì chưng đựng tất cả các hóa học dinh dưỡng mạnh khỏe, cần thiết mang đến khung hình nlỗi Vi-Ta-Min, khoáng chất, canxi, Fe, hóa học xơ…
Ngoài câu hỏi khiến cho bạn sút cân, rau sạch sút nguy cơ bệnh dịch tè con đường, tăng áp suất máu và ung thỏng. Nhưng có tác dụng cố gắng nào để tiêu thú những rau sạch mỗi ngày? Một số nghiên cứu và phân tích khulặng bạn nên nạp năng lượng 2-3 bát rau củ (đun nấu, hấp, chiên, xào, hay ăn uống sống) hàng ngày cho tất cả những người trưởng thành và cứng cáp là tốt nhất.
Giảm cholesterol
Các một số loại rau xanh nlỗi rau xanh bimãng cầu, cải xoăn góp sút lượng cholesterol, xuất xắc cải bắp siêu giàu chất chống lão hóa, ngăn phòng ngừa cholesterol xấu cùng tăng lượng cholesterol tốt đến cơ thể.
Cải thiện lên lựcTheo The Health Site, toàn bộ những nhiều loại rau sạch đa số hữu ích vào câu hỏi cải thiện thị giác. Chúng có hàm lượng lutein cùng zeaxanthin cao, những nhân tố quan trọng đến đôi mắt, bảo đảm an toàn những điểm kim cương, ngăn chặn thiệt hại do tia nắng xanh. Chúng cũng góp ngăn đề phòng những căn bệnh về mắt nlỗi đục thủy tinh thể, xơ hóa điểm quà bởi vì oxi hóa. Ngoài ra, cơ thể con fan biến hóa beta-carotein trong rau củ lá xanh thành Vi-Ta-Min A, giảm nguy cơ mắc bệnh quáng con kê.
Kiểm thẩm tra cân nặngRau lá xanh khôn xiết ít năng lượng, những bổ dưỡng. Chúng là 1 trong những trong số ít thực phđộ ẩm bạn cũng có thể ăn uống nhiều nhưng mà vẫn sút cân nặng. Vì vậy, chúng được khuyến nghị bổ sung cập nhật vào bữa tiệc từng ngày, đặc biệt là bữa trưa để kiểm soát điều hành trọng lượng cơ thể tiện lợi hơn.
Xem thêm: Vợ Mang Bầu Có Được Quan Hệ Không, Có Nên Quan Hệ Khi Mang Thai
Hình ảnh: những món rau củ xào chay
Nguồn bồi bổ về tối ưuQuý Khách yêu cầu ăn rau xanh sạch từng ngày bởi vì bọn chúng hỗ trợ lượng Vi-Ta-Min, chất khoáng quan trọng cho cơ thể. Có một trong những một số loại Vi-Ta-Min được lưu trữ trong khung người để áp dụng cho tương lai, tuy thế một số các loại thì ko. Các một số loại vitamin nhóm B như Vi-Ta-Min B1, B2, B3, B5, B6, B12, biotin, choline, axit folic với vitamin C là các các loại Vi-Ta-Min chảy nội địa, chẳng thể lưu trữ vào khung người với cần bổ sung từng ngày. Trong khi đó, rau sạch là mối cung cấp thực phđộ ẩm nhiều mẫu mã cho 1 các thành phần hỗn hợp đầy đủ các các loại Vi-Ta-Min chảy trong nước này.
Tốt mang đến xương khớpTheo thời hạn, xương khớp tất cả xu hướng trsinh sống cần yếu đuối hơn, nhất là thiếu nữ, dễ dàng mắc các bệnh dịch loãng xương tuyệt nội ngày tiết. Rau xanh chứa lượng chất canxi, vitamin K cao, có khả năng củng cụ xương, nâng cao mật độ xương, làm cho chúng dày và trẻ trung và tràn đầy năng lượng hơn.
Ngnạp năng lượng dự phòng ung thưMột số nghiên cứu và phân tích cho biết tác động của chính sách nhà hàng ăn uống giàu rau xanh sạch có thể chống chống ung thư. Chúng đựng nhiều hóa học chống oxy hóa, carotenoids, flavonoids giúp cản lại các các bệnh ung thư bao tử, ruột, domain authority với ung thỏng vú. Thường xulặng tiêu thụ bông cải xanh, cải bruxen, cải bắp kích mê say khung người phân phối ra những vừa lòng chất kháng ung thư như indoles, sulforaphane, isothiocyanates…
Giảm nguy hại mắc căn bệnh đái đườngRất nhiều loại rau xanh nlỗi rau củ bimãng cầu, cải xoăn tất cả độ đậm đặc polyphenol với những chất chống lão hóa cao, phần đa vừa lòng chất bổ ích trong câu hỏi ngăn uống ngừa dịch tiểu đường các loại 2.
Phòng chống căn bệnh timMột số nhiều loại rau củ nlỗi rau cải xanh, bắp cải… cất lượng cholesterol phải chăng, đồng thời có lượng beta-carotene cao, tốt nhất cho sức khỏe tlặng mạch, ngăn uống đề phòng những vụ việc về tlặng.
Các món rau xanh xào chay dễ dàng có thể triển khai tại nhà
Các món ăn hầu như từ rau củ thường dùng với chế tao nhanh, đang là lưu ý tuyệt để đổi món đến thực đối chọi cgiỏi của bạn
Ăn ctuyệt thực chăm sóc vẫn rộ lên nlỗi một Xu thế do giải pháp sử dụng rau củ thoải mái và tự nhiên trong thổi nấu nướng mang về nhiều ích lợi mang lại sức mạnh, đặc biệt là đối với người cao tuổi cùng những người dân tất cả bệnh dịch về tim mạch. Bản thân những người ttốt cùng trẻ trung và tràn trề sức khỏe cũng dần quyên tâm đến cơ chế bồi bổ, phương thức nạp năng lượng để khỏe chứ không những solo thuần là ăn ngon. Những món chay là không chỉ giúp phẳng phiu chế độ ăn uống vốn tương đối các giết thịt của người Việt, mà còn làm trung khu hồn tlỗi thái, thanh khô khối lượng nhẹ hơn.
Sau đấy là 3 lưu ý cho những món rau củ xào cgiỏi mang đến thực 1-1 ăn uống chay:
1. Mướp xào đậu giá
Nguyên liệu+ Đậu phụ: 1 bìa
+ Giá đỗ: 200g
+ Mướp: 1 quả
+ Cà rốt: 50g
+ Hành hoa, hành thô, gia vị
Cách làm– Đậu cắt miếng con chì, rán vàng
– Mướp nạo vỏ, thái miếng
– Giá đỗ dìm rửa sạch sẽ.
– Phi thơm chút ít hành, mang đến mướp cùng các gia vị vào đảo cho chín, kế tiếp cho đậu vào xào phổ biến khoảng tầm 2 phút cho đậu ngnóng các gia vị, sau cùng đến giá bán đỗ làm bếp thêm 1 phút ít là được, rắc hành hoa, hòn đảo đông đảo cùng bày ra bát tô.
2. Đậu xào rau quả thập cẩm
Hình ảnh: các món rau củ xào chay
Nguim liệu+ Đậu: 1 bìa
+ Nấm mùi hương khô: 5 cái
+ Súp lơ Trắng, xanh: 200g
+ Cà rốt: 50g
+ Tỏi tây: 1 cây
+ Hành, tỏi khô, gia vị
Cách làm– Đậu cắt thành từng miếng con chì, rán vàng
– Nnóng ngâm cọ sạch thái miếng
– Súp lơ xanh, Trắng cắt vừa ăn, chần qua
– Cà rốt tỉa hoa thái mỏng
– Phi hành tỏi cho thơm, mang đến súp lơ cùng nấm vào xào, nêm hương liệu gia vị vừa ăn, rau gần chín cho đậu thuộc củ cà rốt thái mỏng manh thổi nấu thêm khoảng 2 phút. Rắc đề xuất tây, đảo hồ hết với bày ra bát.
3. Cải chíp sốt nấm
Nguim liệu+ Cải chíp: 300g
+ Nấm hương khô: 5 cái
+ Bột năng: 1 thìa cà phê
+ Tỏi thô, hạt nêm agi ngon chay
Cách làm– Nấm hương thơm dìm cọ sạch sẽ, để ngulặng loại hoặc thái miếng.
– Cải chíp giảm song dọc theo thân.
– Phi tỏi thơm, cho nnóng vào đảo cho chín với chút gia vị hạt nêm cgiỏi. Thêm 2 thìa bột canh nước hòa thuộc bột năng để tạo độ sánh, hâm nóng trở về mang lại tất cả hổn hợp tương đối đặc dịu.
– Phi tỏi thơm, mang đến cải chíp vào xào, bật lửa lớn để rau củ được xanh, nêm gia vị hạt nêm chay vừa ăn uống. Cho các thành phần hỗn hợp làm việc trên vào hòn đảo gần như cho đến lúc rau vừa chín tới tới.
Thế là những bạn đã sở hữu ba món xào nkhô cứng với ngon miệng rồi. Hãy phối kết hợp các món này cùng với gần như món cgiỏi nhiều đạm để bảo đảm an toàn bổ dưỡng chúng ta nhé.
Lợi ích Khi nạp năng lượng rau xanh thường xuyên
Rau xanh là 1 loại thực phđộ ẩm không thể không có trong bữa tiệc của fan Việt, quanh đó công dụng giả độc, nhuận trường, rau sạch còn tương đối nhiều công dụng khác.
Giải độc, thải độc
Cơ thể chúng ta rất nhiều mọi tích tụ gần như độc tố chưa được hấp thụ cùng phân giải. Rau xanh tất cả tính năng phân giải chất độc hội tụ vào khung người, kế tiếp thải ra phía bên ngoài. Vì vậy rau sạch có công dụng giả độc rất tốt, bổ ích cho việc “làm cho sạch” máu dịch, đề nghị cũng có công dụng giải độc.
Hình ảnh: những món rau xanh xào chay
Nhuận tràng, lợi tiêu hóaHầu hết những các loại rau xanh phần đa chứa xenlulô, gồm công dụng kích mê say sự teo bóp của bao tử, ruột với tăng cường ngày tiết dịch tiêu hóa, tăng ngày tiết dịch mật, làm cho sút độ đậm đặc choslesterol vào huyết.
Nhiều các loại rau xanh bao gồm cất nguyên tố đặc biệt là hóa học tinch dầu thơm với axit cơ học nhỏng hành, tỏi, gừng, tất cả tác dụng kích ưa thích tiêu hóa, tăng tốc máu dịch, cải thiện năng lực miễn kháng trong khung hình.
Mỗi ngày, vào sáng mau chóng uống một cốc sinh tố hoa quả để giúp khung người tăng tốc kỹ năng điều đình hóa học. Do có tương đối nhiều chất xơ trong rau xanh quả, hầu như những loại nước rau xanh quả ép đều phải có chức năng lợi đại tiểu tiện. Những fan xuất xắc bị táo bị cắn bón uống nước rau xanh quả ép góp kiểm soát và điều chỉnh tác dụng khung người rất kết quả.
Trong rau xanh có nhiều hóa học giúp phòng đề phòng ung thư– Điều hòa thăng bằng axit với kiềm vào cơ thể:
Trong bữa tiệc hàng ngày, bọn họ thường sử dụng nhiều thực phđộ ẩm bao gồm nguồn gốc động vật như cá, giết mổ, trứng, phần phía trong ruột rượu cồn vật… là đông đảo thực phẩm chứa khá nhiều diêm sinh với phốt pho bắt buộc vào quy trình trao đổi hóa học trong khung người mở ra triệu chứng những axit, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Trong lúc ấy, rau xanh chứa được nhiều nguyên ổn tố vi lượng nhỏng kali, natri, canxi, magie… nên khung người lại lộ diện các hoạt tính kiềm. Vì vậy, ăn đủ rau xanh hoàn toàn có thể góp thăng bằng thân axit và kiềm vào cơ thể, hữu ích các cho sức mạnh.
– Phòng bệnh ung thư:
Trong rau xanh có nhiều chất góp phòng phòng ngừa ung thỏng. ví dụ như trong củ cải và cà rốt bao gồm hoạt hóa học góp khung người tăng tía lần năng lực khử tế bào ung thư. Vì vậy, ăn những các loại rau củ này có thể chống phòng ngừa bệnh ung thư khôn cùng tác dụng.
Hầu như tất cả các loại rau xanh sạch những cất Vi-Ta-Min C. Trong khung người người, ví như thiếu hụt vitamin C có thể dẫn cho mắc các bệnh ung thư, bởi vì vitamin C hoàn toàn có thể góp thải trừ chất nitraminne ô nhiễm và độc hại của thực phẩm hiện ra trong đường ruột khiến ung tlỗi. Nếu ăn uống nhiều quả bí đỏ, rau xanh diếp, giá chỉ đỗ, đậu Hà Lan hoặc các loại rau dạng củ cải, rất có thể giúp phân giải nhiều loại hóa học ô nhiễm và độc hại dẫn mang lại ung thỏng kể bên trên cách tân và phát triển vào khung người.
Xenlulô vào rau xanh cũng có thể có chức năng phòng ngừa ung tlỗi. Khi trong khung người cảm thấy không được xenlulô vẫn dẫn đến apple bón, kéo dãn thời hạn thải chất cặn buồn bực ra bên ngoài khung người.
Nếu món ăn uống từng ngày chủ yếu là thực phđộ ẩm chứa nhiều protein và lipit thì lượng chất cholestorol trong những thực phđộ ẩm kia cũng tương đối cao, dễ dẫn mang lại xuất hiện chất gây ung thư; một số loại hóa học này tụ tập thời hạn nhiều năm trong đường ruột, kích thích niêm mạc đường tiêu hóa, dễ dàng dẫn cho ung tlỗi dạ dày, ruột. Nếu ăn đủ rau xanh, chất xenlulô hoàn toàn có thể giúp giảm bớt thời gian cặn buồn chán hội tụ trong con đường hấp thụ, có tác dụng sút năng lực gây ung tlỗi.
– Chống lão hóa:
Trong rau sạch có không ít phù hợp chất chống lão hóa, tất cả chức năng chống lão hóa, khiến bé bạn tthấp thọ, da phương diện bóng mịn.
Nhà hàng chay HITA – HITA Chay Restaurant.
Ăn ctuyệt chính là cách làm tiêu thú phải chăng và giàu tình tmùi hương tuyệt nhất.
Tìm kiếm liên quan mang lại những món rau xanh xào chay
rau quả xào chaynhững món xàorau củ kho chayrau củ xào thập cẩm
