Sau Sinh Ăn Nhãn Được Không

Nhãn là loại trái cây thơm ngon, quen thuộc của người dân Việt, đặc biệt là người dân miền Tây. Vậy đối với phụ nữ sau sinhcho con bú ăn nhãn được không?


Giá trị dinh dưỡng của trái nhãn

*

Nhãn thơm ngon và bổ dưỡng - Vậy cho con bú ăn nhãn được không?

Nhãn rất giàu giá trị dinh dưỡng như năng lượng cao, giàu protein, đường thiên nhiên, các loại vitamin và khoáng chất như: vitamin C, B1, PP, kali, photpho, magie, sắt, axit hữu cơ, chất xơ.

Bạn đang xem: Sau Sinh Ăn Nhãn Được Không

Thành phần dinh dưỡng có trong 100g nhãn tươi:

Nước: 86.3g - Năng lượng: 48 Kcal ( 285kcal/100g nhãn khô) – Đạm: 0.9g - Chất béo: 0.1g - Đường: 10.9g (65.9g/100g nhãn khô) - Chất xơ: 1.0g - Canxi:21 mg - Sắt: 0.40 mg - Magiê: 10 mg - Mangan: 0.1mg- Phốt pho: 12mg - Natri: 26mg - Kẽm: 0.29 mg - Đồng: 150 μg - Vitamin C: 58 mg - Vitamin B1: 0.03mg - Vitamin B2: 0.14mg- Vitamin PP: 0.3 mg.

Nhãn ăn tươi hay chế biến thành các món tráng miệng, giải khát đều rất thơm ngon và bổ dưỡng như chè hạt sen long nhãn, nhãn dầm sữa chua, kem nhãn...

Vậy đối với phụ nữ sau sinh cho con bú ăn nhãn được không?

Cho con bú ăn nhãn được không? Có bị táo bón hay mất sữa?

*

Cho con bú ăn nhãn được không? Có bị táo bón và mất sữa không?

Theo dân gian, nhãn có vị ngọt, tính nóng, bởi vậy theo kinh nghiệm chia sẻ, đối với một số người có thể trạng nóng, nhạy cảm, khi ăn nhãn sẽ bị nóng trong người, nhiệt miệng, nổi mụn, táo bón, với phụ nữ đang cho con bú thì sẽ bị thêm một vấn đề nữa, đó là giảm tiết sữa, thậm chí mất sữa. Ngoài ra, nhãn chứa lượng đường lớn nên dễ gây tăng cân.

Xem thêm: Top 10 Cửa Hàng Bán Giày Trẻ Em Xuất Khẩu Tại Tphcm, Top 10 Cửa Hàng Bán Giày Dép Trẻ Em Ở Tphcm

Theo nghiên cứu khoa học thì đến nay chưa có nghiên cứu nào cho thông tin về việc cho con bú ăn nhãn được không.

Do vậy, tốt nhất là các mẹ cho con bú nên ăn nhãn từ tuần thứ 9 sau sinh trở đi, vì lúc này cơ thể các mẹ đã hồi phục tương đối hoàn toàn, cơ thể dần thiết lập lại được trạng thái cân bằng. Tuy nhiên các mẹ không nên vì thèm quá mà ăn một lượng lớn nhãn cùng một lúc mà chỉ nên ăn vài trái. Đồng thời, các mẹ nên ăn uống theo chế độ hợp lý, đảm bảo đủ dinh dưỡng cho mẹ và đủ sữa cho bé.

Đối với các mẹ có thể trạng nóng (dễ nhiệt miệng, nổi mụn, hay táo bón) thì nên kiêng khem ăn nhãn càng lâu, càng nhiều càng tốt nhé!

- Dược sĩ Nguyên Ngọc -

Các bài viết của www.arch-art-bg.com có tính chất tham khảo, không thay thế chẩn đoán và điều trị y khoa của bác sĩ.