Theo quan niệm của người xưa, phụ nữ sau khi “vượt cạn” thường phải kiêng khem khá nhiều thứ từ vệ sinh cá nhân, đồ ăn, thức uống để đảm bảo có một sức khỏe tốt nhất về sau. Trong đó, kiêng hải sản là một việc cực kỳ quan trọng. Mặc dù trong hải sản chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho cả mẹ và bé, nhưng ngay sau khi sinh xong mẹ vẫn chưa thể ăn ngay được, phải mất một thời gian để cơ thể trở lại trạng thái bình thường. Vậy trên thực tế sau sinh bao lâu thì ăn được hải sản? Cùng xem các chuyên gia nói gì về vấn đề này nhé!
Mục lục
Hải sản có tốt cho phụnữ sau sinh không?Lưu ý cần nhớ cho các bà bầu ăn hải sản sau sinh
Hải sản có tốt cho phụnữ sau sinh không?
Với người bình thườnghay phụ nữ sau sinh, hải sản vẫn luôn là nguồn thực phẩm chứa rất nhiều giá trịdinh dưỡng tốt cho cơ thể. Cụ thể:
Hải sản chứa nguồn đạmdồi dào
So với các loại thực phẩmnhư thịt, trứng… hải sản chứa nguồn protein vô cùng dồi dào, giúp bổ sung dưỡngchất cần thiết cho cơ thể, tốt cho cả người bình thường lẫn phụ nữ sau sinh. Đặcbiệt, các dưỡng chất này có khả năng làm chậm quá trình lão hóa, rất dễ tiêuhóa nên được nhiều người ưa chuộng.
Bạn đang xem: Sau Sinh Bao Lâu Thì Được Ăn Hải Sản
Phòng chống bệnh trầm cảmhiệu quả
Trầm cảm là một trongnhững vấn đề mà phụ nữ mang thai và đặc biệt là sau sinh rất dễ gặp phải. Ngoàicác liệu pháp về tâm lý, các chuyên gia khuyên phụ nữ sau sinh nên bổ sung hảisản trong thực đơn hàng ngày. Bởi hải sản có chứa một lượng axit béo omega-3 rấtlớn, có khả năng làm suy giảm và ngăn ngừa bệnh trầm cảm hiệu quả. Hơn nữa, cácdưỡng chất khác trong loại thực phẩm này cũng giúp hạn chế tối đa việc suy giảmtrí nhớ ở người.
Hỗ trợ tăng cường thị lựctuyệt vời
Không chỉ giúp ngăn ngừachứng trầm cảm, omega-3 còn là thần dược giúp sáng mắt hiệu quả, đặc biệt làomega-3 trong các loại cá biển. Và điều này rất cần cho chị em phụ nữ sau sinh,khi các dấu hiệu sức khỏe có phần giảm sút, nhất là thị lực.
Cải thiện chức năng phổivượt trội
Trong các loại cá nhưcá hồi, cá ngừ, cá thu có chứa rất nhiều Vitamin D. Loại Vitamin này giúp cảithiện chức năng phổi cực tốt. Do đó, dù là người thường hay phụ nữ sau sinhcũng nên ăn nhiều cá để phổi hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa tối đa các bệnh liênquan tới phổi.
Hải sản cực tốt cho timmạch
Đa số các loại hải sảnđều rất tốt cho tim mạch. Bởi chúng có khả năng làm giảm hàm lượng chất béo triglyceridetrong máu, giảm nồng độ cholesterol trong cơ thể. Thường xuyên ăn hải sản sẽgiúp hệ tim mạch của con người được cải thiện đáng kể, nhất là với phụ nữ sausinh do họ mất khá nhiều sức khỏe để “vượt cạn”.
Hải sản “thần dược” cảithiện làn da
Rất nhiều nghiên cứu đãchỉ ra rằng, Omega-3 và protein trong cá giúp làm chậm quá trình lão hóa ở phụnữ. Đồng thời hỗ trợ sản sinh Collagen trong cơ thể, giúp chị em có một làn dađẹp hơn, mịn màng và khỏe hơn.
Xem thêm: Thời Gian Có Thai Sau Khi Quan Hệ, Sau Quan Hệ Bao Lâu Thì Biết Có Thai (Mang Bầu)
Hải sản giúp xương chắckhỏe hơn
Chắc chắn rồi, hải sảnrất giàu canxi – thành phần cốt yếu cấu tạo nên xương của con người. Chúngkhông chỉ giúp hệ xương phát triển hơn, khỏe hơn mà còn ngăn ngừa đượcc các bệnhđau khớp, viêm khớp rất hiệu quả. Do đó, hãy bổ sung hải sản vào các bữa ăn giađình để cả nhà cùng có một hệ xương chắc, một cơ thể khỏe.
Hải sản giúp bổ sung lượngmáu thiếu hụt
Sắt và kẽm trong hải sảngiúp ngăn ngừa được chứng thiếu máu ở con người, nhất là phụ nữ sau sinh. Chưahết, chúng còn giúp mái tóc của chị em khỏe hơn, hạn chế tối đa tình trạng rụngtóc nữa.
Vậy sau sinh bao lâuthì ăn được hải sản?
Các chị em phụ nữ, dùsinh thường hay sinh mổ thì sau khi sinh cũng cần phải kiêng khem một số thựcphẩm nhất định trong thực đơn hàng ngày, nhất là hải sản bởi chúng có thể làm lạnhbụng, đau bụng và để lại sẹo lồi (với những ai sinh mổ). Và điều mà nhiều chịem quan tâm lúc này chính là sau sinhbao lâu thì ăn được hải sản?
Theo Bác sỹ sản phụkhoa Lê Thị Kim Dung – Trung tâm Y khoa Thái Hà: Có thể bản thân người mẹ khôngbị dị ứng hải sản nhưng nếu bố dị ứng hải sản thì khả năng cao em bé sinh racũng sẽ bị dị ứng giống bố. Do đó, việc mẹ ăn hải sản rồi cho bé bú sữa có thểkhiến bé bị dị ứng và ảnh hưởng tới sức khỏe khi còn quá nhỏ. Tốt hơn hết, sausinh khoảng 6 tuần trở lên mẹ mới nên bổ sung hải sản vào thực đơn của mìnhnhé!
Các mẹ cũng nên lưu ý,ban đầu chỉ nên ăn với lượng vừa phải để xem bé có bị dị ứng hay không rồi mớităng lượng thức ăn lên nếu bé ổn. Tuy nhiên, thường xuyên ăn hải sản trong thờikỳ cho con bú cũng có khả năng ảnh hưởng tới sự phát triển hệ thống thần kinh củabé. Do đó, các chuyên gia khuyến cáo, mẹ chỉ nên ăn 2 bữa hải sản/ tuần và mỗilần 100gram thôi là đủ dưỡng chất cho cả mẹ và bé rồi, không nên lạm dụng.
Lưu ý cần nhớ cho các bà bầu ăn hải sản sau sinh
Ngoài việc ăn hải sản với lượng vừa phải như vừa nêu trên, các mẹ cũng cần đặc biệt lưu tâm một số vấn đề sau để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé:
Không nên ăn hải sản đông lạnh
Hải sản bảo quản đông lạnh lâu thường rất dễ bị biến đổi thành phần dinh dưỡng. Nếu bảo quản không tốt có thể khiến cho vi khuẩn phát triển và gây hại cho sức khỏe con người. Do đó, tốt nhất các mẹ nên ăn hải sản tươi sống, hạn chế tối đa việc ăn hải sản đông lạnh để tránh bị nhiễm khuẩn.
Không ăn hải sản với thực phẩm có tính hàn
Khi ăn hải sản với một số loại thực phẩm có tính hàn như rau muống, dưa chuột, dưa hấu… có thể khiến cơ thể bị đầy bụng, khó tiêu, gây cảm giác khó chịu trong người.
Tuyệt đối không ăn hải sản với thực phẩm giàu vitamin C
Theo các chuyên giadinh dưỡng, ăn hải sản kết hợp thực phẩm chứa vitamin C có thể gây ra một chấtcực độc, gây nguy hiểm tới tính mạng con người.
Tới đây chắc hẳn các mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi: Sau sinh bao lâu thì ăn được hải sản rồi đúng không? Hãy ghi nhớ những thông tin hữu ích mà Huy Hải Sản chia sẻ dưới đây để bổ sung hải sản đúng cách tốt nhất cho sức khỏe của cả mẹ và bé nhé!
